Nutricionistas apuestan al consumo de frutas en la lucha contra las enfermedades 

Aunque son de suma importancia para nuestro organismo, una gran parte de la población panameña no consume frutas, una situación que puede desencadenar graves problemas de salud.

De acuerdo con el presidente de la Fundación Panamá Saludable y nutricionista, José Ramiro López aun cuando suene repetitivo el consumo de frutas es fundamental para nuestro organismo y los diferentes ciclos de vida por eso no debemos dejar de hacerlo.

"La frutas nos dan vitaminas y minerales, específicamente en estos tiempos de pandemia porque nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico (...) En los últimos años se ha descubierto que estos alimentos también nos aportan fitoquímicos que nos permiten prevenir enfermedades como el cáncer por ejemplo", recalcó el médico.

Explicó que las recomendación diaria es 3 porciones y que estas pueden variar según la edad y el ciclo de vida donde nos encontremos.

"De manera general se podría recomendar que la porción sea equivalente al puño de la mano semiabierta, lo que cabe en esa porción de la mano equivaldría a una porción de fruta (...) una en el desayuno, otra a media mañana como merienda  y en la media tarde también como merienda", detalló López.

Destacó que es importante que los padres desde los seis meses de vida le enseñen a los niños a comer frutas para que más adelante no les sea costoso acostumbrarse.

"Para incentivarlos se les puede dar el jugo primero colocandolo en los labios y después en compostas, con los más grandes se le puede ofrecer de manera divertida con presentaciones llamativas e incluirlas en sus meriendas", añadió.

Día Regional de la Fruta

A pesar de que es poco conocido, Panamá conmemoró este 3 de mayo,  el Día Regional de la Fruta. Entidades públicas y escuelas realizaron diversas actividades para celebrar esta fecha.

Una de ellas fue el Ministerio de Salud (Minsa) que realizó donación de frutas a las personas y toma de presión de manera gratuita a los interesados en los distintos centros de salud del país.

Por su parte estudiantes de distintos grados lucieron disfraces de su fruta favorita en las aulas de clases.