Hacer ejercicio y dieta saludable, propósitos frecuentes de Año Nuevo

A un día de comenzar el nuevo año, muchos panameños ya tienen planes para empezar el 2025 con el pie derecho. Entre sus propósitos se encuentran hacer ejercicio, comenzar una dieta para perder esos kilos de más y, sobre todo, mejorar su salud física y mental.

En un sondeo de opinión que realizó el diario El Siglo en La Plaza 5 de Mayo, los encuestados de manera aleatorios tienen entre mira mejor su salud, comenzar o terminar sus estudios, conseguir un trabajo o tratar de ahorrar un dinerito, algo que se le complicó en este 2024.

Uno de los principales motivos que ha impulsado a esos ciudadanos a tomar cartas en el asunto es el alarmante aumento de las enfermedades cardiovasculares, que han cobrado la vida de miles de panameños en los últimos años.

De hecho, cada año, 3,500 personas mueren debido a complicaciones cardíacas, y se estima que más de 100,000 panameños sufren de insuficiencia cardíaca, según datos de la Caja de Seguro Social (CSS). Esta situación ha sido catalogada como una “pandemia silenciosa”, ya que las enfermedades del corazón son una de las principales causas de muerte en el país.

Las estadísticas son preocupantes. Según el Instituto Cardiovascular y Torácico de la Ciudad de la Salud, cada día se producen entre cinco y siete infartos. Estos números resaltan la necesidad urgente de tomar medidas preventivas y concientizar a la población sobre la importancia de cuidar la salud del corazón.

Yadira Roquebert, presidenta de la Fundación ‘Corazones que laten’, destacó que el 80% de las enfermedades cardiovasculares son causadas por estilos de vida poco saludables, pero que, afortunadamente, son prevenibles.

Para este 2025, Roquebert recomendó a los panameños adoptar hábitos más saludables, como llevar una alimentación equilibrada, realizar chequeos médicos regulares y practicar actividad física y recreativa.

Además, aconsejó hacer ejercicio durante al menos 20 minutos al día, mantenerse hidratado con ocho vasos de agua diarios y, sobre todo, no descuidar los controles médicos, los cuales son esenciales para prevenir las complicaciones.