Agotamiento laboral en Panamá: un problema creciente que afecta a la salud mental

En Panamá, al igual que en muchos países, el agotamiento laboral o ‘burnout’ se ha convertido en una preocupación creciente que impacta la salud y el bienestar de los trabajadores.

De hecho, Panamá está entre los países latinoamericanos con una de las tasas más altas de agotamiento laboral.

Expertos han indicado que los factores principales que ha contribuido al aumento del agotamiento laboral en el Istmo es la falta de un balance adecuado entre las demandas del trabajo y la vida personal.

Según el psicólogo Dubier Villarreal, este tipo de agotamiento puede tener efectos negativos significativos en la salud mental, afectando la calidad de vida de quienes lo padecen.

Villarreal explicó que entre los síntomas más comunes del ‘burnout’ se encuentran la ansiedad, la depresión, irritabilidad, insomnio, baja autoestima y un sentimiento general de desesperanza. También puede generar dificultades de concentración, falta de motivación e incluso un aumento en el consumo de sustancias como mecanismo de afrontamiento.

“Es fundamental recordar que el burnout es un problema serio y que es necesario buscar ayuda profesional si se experimentan estos síntomas”, enfatizó el especialista.

Para contrarrestar este agotamiento, Villarreal recomienda adoptar medidas clave para preservar la salud mental frente al estrés laboral. La primera de ellas es priorizar el bienestar personal, dedicando tiempo a actividades que ayuden a relajarse y desconectar, como practicar ejercicio, leer o descansar. Asimismo, es fundamental establecer límites claros, como definir horarios de trabajo, aprender a decir “no” a tareas adicionales cuando se siente sobrecarga y organizar las responsabilidades de manera eficiente.

Además, Villarreal aconseja que es importante buscar apoyo en compañeros de trabajo, amigos o familiares. Si el agotamiento persiste, buscar ayuda de un psicólogo o terapeuta puede ser una solución efectiva, ya que ellos pueden ofrecer herramientas y estrategias para manejar el estrés y mejorar la salud mental.

Por su parte, la psicóloga Geraldine Emiliani recordó que el ‘burnout’ se caracteriza por una sensación de “estar quemado”, un agotamiento físico y mental profundo que puede impactar de manera sería la vida diaria de la persona afectada. “El síndrome de burnout es causado por un exceso de trabajo y puede generar consecuencias tanto físicas como emocionales y psíquicas”, señaló.

De acuerdo con la especialista el ‘burnout’ puede durar un largo período y requiere un tratamiento adecuado.

“Entre los síntomas más comunes se encuentran el mal humor, la ansiedad, la depresión, la dificultad para concentrarse y otros signos que afectan al bienestar de quien lo padece”, advirtió.

Un dato alarmante es que en Panamá, 8 de cada 10 trabajadores experimentan el síndrome de burnout o desgaste profesional, y son el estrés y la desmotivación las principales sensaciones que los talentos experimentaron, según el estudio Burnout 2023.

En la primera edición del estudio 2020 –durante la pandemia– un 74% lo experimentó; en el año 2022, un 78%, y en 2023 registran el nivel más alto con un 83%, desde que la reclutadora de talento humano, Konzerta, comenzó la medición.