Sismo: ¿y ahora qué sigue?

El 10 de octubre, un día después del sismo que generó incertidumbre y preocupación entre los panameños, se conmemoró el Día Mundial de la Salud Mental. Esta coincidencia nos recuerda que nuestro bienestar emocional va más allá de los pensamientos: también depende de múltiples factores, algunos fuera de nuestro control.

Una misma experiencia puede provocar distintas reacciones, en gran medida, según nuestra historia de vida. Es normal sentir miedo o experimentar dificultades para retomar la cotidianidad. El cerebro utiliza las experiencias vividas como referencia para anticipar posibles escenarios futuros y protegernos, activando respuestas de alerta ante amenazas reales o ante la posibilidad de que estas se repitan.

Una pregunta que quizás muchos se hacen es: ¿y ahora qué sigue? Aunque no tengamos todas las respuestas, algo que sí es cierto es que cada persona tiene su propio ritmo para procesar lo ocurrido: mientras algunas logran retomar sus actividades en horas o días, otras pueden necesitar meses e incluso años.

No siempre podemos controlar lo que sucede, pero sí contribuir a crear entornos donde los demás encuentren compañía, escucha y protección. Recuperar cierta tranquilidad comienza, a veces, al descubrir que no tenemos que afrontar la incertidumbre en soledad. Resulta inspiradora la solidaridad de quienes han ayudado a su manera; al mismo tiempo, preocupa la desconexión social de otras personas. Esta situación pone de manifiesto la importancia de fortalecer los vínculos sociales

Una de mis frases favoritas fue escrita por Maya Angelou: «He aprendido que la gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo la hiciste sentir».

Existen muchas maneras de brindar apoyo. Busca aquella que esté a tu alcance, porque un gesto de solidaridad puede convertirse en el refugio que alguien necesita para volver a sentirse seguro.

Estudiante de Medicina