El Día Mundial del Corazón

El Día Mundial del corazón, 29 de septiembre,  se ha constituido en un motivo de llamado de atención sobre qué estamos haciendo por nuestra salud cardiovascular.

La cardiopatía isquémica y el accidente cerebrovascular constituyen una de las causas principales de mortalidad y discapacidad en la población; sin llegar a ser despreciable el impacto de la hipertensión, enfermedades circulatorias, miocardiopatías.

En Panamá, para el 2019, las Enfermedades cardiovasculares causaron 119 Defunciones por 100 000 habitantes en Panamá (OPS) y según reportes del Ministerio de Salud (MINSA), de las 19,482 muertes anuales, la enfermedad cerebrovascular registró 1,667 muertes, mientras que la enfermedad isquémica del corazón cobró la vida de 1,623 panameños.

La Asociación de Médicos Ocupacionales de Panamá hace un llamado a la población trabajadora para que tomen control de los factores que inciden en la salud del corazón:   hipertensión arterial, dislipidemias (grasas elevadas en sangre), diabetes, obesidad y tabaquismo.

Estas patologías generan grados variables de discapacidad, incluso invalidantes en nuestra población en edad productiva.

En las diferentes ocupaciones se presentan diversos factores que se deben valorar para evitar enfermedad cardiovascular:  Turnos rotativos y nocturnos que pueden alterar el ritmo circadiano, sobre-esfuerzos físicos que aumenten necesidades de oxígeno, atmósfera hiperbárica,  carga mental elevada con el consecuente aumento de la frecuencia cardíaca por estrés, exposición a productos químicos cardiotóxicos (insecticidas organoclorados, plomo, cadmio, arsénico), temperaturas extremas (sobretodo en caso de individuos con cardiopatías con disminución de la contractibilidad cardíaca y coagulopatías),  ruido, vibraciones, radiaciones ionizantes.

Es necesario que, ante todo, se mantenga un control de salud ocupacional que incluya evaluaciones clínicas médicas previas a la exposición laboral donde se puedan diagnosticar patologías que influyen en la salud cardiovascular; así como determinar riesgos laborales y medidas preventivas que mitiguen los mismos en los centros de trabajo, promover el cuidado y estilo de vida saludable que nos lleven a un retiro en buenas condiciones físicas y mentales.

Por más trabajo que se tenga, toca incluir como parte de nuestro diario vivir algunos hábitos saludables como:  practicar al menos 30 minutos diarios de actividad física aeróbica de intensidad leve a moderada (caminar, correr, nadar, bailar), evitar el consumo excesivo de alcohol, eliminar el consumo de tabaco y sus derivados; mantener una nutrición adecuada (baja en azúcares simples, eliminar bebidas como chichas y jugos industriales, disminuir o eliminar alimentos fritos, bajar el consumo de sal, de alimentos procesados y ultra procesados como embutidos, condimentos artificiales y productos enlatados y envasados; favorecer la ingesta de frutas y vegetales, de menestras, tubérculos (yuca, ñame), evitar carnes rojas, frituras y aceites.

Vamos a hacer nuestra mejor inversión:   consumir una dieta cardiosaludable, hacer ejercicios y cuidar nuestra salud mental!

Especialista en Salud Ocupacional