- viernes 05 de febrero de 2016 - 12:00 AM
IRRESISTIBLE
¿Quieres mejorar en tu vida sexual? Entonces prueba con algunos ejercicios de gimnasia sexual que están indicados para fortalecer los músculos de la vagina.
Instrucciones
El primer ejercicio que vamos a proponerte es el más sencillo de todos: tendrás que estar de pie o sentada y apretar los músculos vaginales lo más fuerte que puedas durante 5 segundos. Después, relájate y vuelve a apretar hasta que llegues a las 15 repeticiones; descansa 1 o 2 minutos y empieza una nueva serie hasta alcanzar las 3.
Otro ejercicio consiste en sentarte en una silla teniendo las manos apoyadas, una en cada pierna. Procura estar sentada de forma erguida formando un ángulo de 90 grados con tu cuerpo y separando los pies unos 20 centímetros el uno del otro pero de forma paralela.
Otro buen ejercicio para fortalecer la vagina es el siguiente: colócate de pie con las piernas un poco flexionadas y apoya las manos en la cintura los pies deberán estar separados unos 20 centímetros procurando que estén paralelos. En esta posición, contrae los músculos internos y ve moviendo la pelvis hacia adelante y arriba cuenta hasta 3 y relaja. Repite nuevamente hasta llegar a 15 repeticiones alargando 3 series.
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EJERCICIO
Ellas
Las bolas chinas es una buena opción para fortalecer los músculos
