¿Cómo afecta la nutrición a la salud mental?

El Día Mundial de la Salud Mental, celebrado cada 10 de octubre, busca aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el bienestar mental es crucial para que las personas enfrenten el estrés, desarrollen habilidades y se integren en su entorno.

El Dr. Nataniel Viuniski, miembro del Consejo Consultor de Herbalife, enfatiza que la nutrición juega un papel fundamental en la salud mental. Una alimentación equilibrada puede influir positivamente en el estado de ánimo y el bienestar psicológico.

Entre los nutrientes esenciales para mejorar la salud mental se encuentran las grasas saludables, las vitaminas del complejo B, el magnesio y la vitamina D. Estos nutrientes ayudan a regular neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que están relacionados con el estado de ánimo, la ansiedad y el bienestar general.