Tranques vehiculares le roban el tiempo y la salud
Esto indica que cada panameño pasa entre 20 y 24 días anuales en el tranque.
- domingo 23 de agosto de 2015 - 12:02 AM
El congestionamiento vehicular se ha convertido en otro enemigo para la salud de los panameños. Las horas que una persona pasa a bordo de un vehículo particular o transporte público –las cuales se incrementan por el tranque– ocasionan estrés, ansiedad, y hasta trastornos digestivos.
Datos de la encuesta de ‘Uso del tiempo' de la Contraloría General de la República indican que los panameños pasan un promedio semanal de 10.1 horas a bordo de un vehículo en Panamá y San Miguelito.
Esto indica que cada panameño pasa entre 20 y 24 días anuales en el tranque.
Pensamientos como ‘quiero bajarme', ‘esto no avanza', ‘quiero llegar a mi casa', ‘hace calor' o ‘me asfixio', se generan al estar bajo esa tensión.
Esta reacción que produce el celebro debido al estrés que demanda estar sentado, acalorado o por simplemente no poder llegar a su destino a tiempo, puede afectar la salud del ciudadano, dicen expertos.
Según la psicóloga Geraldine Emiliani, el estrés produce una sensación de cansancio, ansiedad, cefaleas, pereza, dolores indefinidos, fiebres ligeras, sudoración excesiva, somnolencia diurna y sueño nocturno intranquilo.
Detalló que los tranques, el ruido de motores o bocinas, la imprudencia u hostilidad de conductores, y la prisa son los principales causantes de estrés.
La tensión aumenta –explica– al saber que las largas filas para abordar un bus o los tranques estarán presentes tanto en la mañana como en la noche.
Cada año, la situación se agrava con el incremento del parque vehicular. Actualmente es de un millón 89 mil vehículos.
De estos, 740 mil circulan en Panamá, según el director de la Autoridad del Tránsito y Transporte Terrestre, Julio González, quien también explicó que la mayor parte del parque vehicular de la capital transita solo por cinco vías principales: los dos corredores Norte y Sur; la Domingo Díaz, que conecta con la Tumba Muerto; La José Agustín Arango, vía España; y la Transístmica.
La construcción de la Línea 2 y 3 del metro de Panamá ayudará a aliviar el congestionamiento, dijo.
Enfermedad del sueño
‘Paso más horas en un bus que en mi casa, ya no tengo tiempo para compartir con mi familia', admitió María López, una ciudadana que asegura no dormir lo suficiente, pues se levanta excesivamente temprano, para evitar el congestionamiento y llega tarde a casa casi siempre.
Para el neurofisiólogo y somnólogo mexicano Reyes Haro Valencia, los trastornos del sueño son otro factor determinante en la generación de estrés.
El especialista en problemas del sueño indica que una de cada tres personas tiene dificultad para dormir bien. Esto representa 30% de la población mundial.
En Panamá, unas 128 mil 800 personas sufren de alguno de los 100 trastornos de sueño existentes y, por tanto, llevan una vida estresada.
La razón por la que no dormir bien causa estrés es muy simple: se deja de producir la hormona cortisol. Esta se libera para combatir el estrés.
Además del estrés, la falta de sueño puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial, arritmias, insuficiencia cardiaca y bajo rendimiento escolar o laboral.
Los trastornos de sueño más comunes, explica Haro, son el insomnio, ronquidos, somniloquio –hablar dormido–, y sonambulismo.
==========
RECOMENDACIONES
- Hacer ejercicio
- Escuche música en su transporte
- Al dormir, hágalo en la misma postura y cambie de colchón periódicamente
