Cantar: una medicina para el cuerpo, la mente y el alma

¿Quién dijo que cantar es solo para artistas? Estudios y expertos coinciden: cantar, incluso en la ducha, puede ser una poderosa herramienta de bienestar para los adultos mayores. Así que, si tienes más de 50 años y te gusta tararear tus canciones favoritas, presta atención.

Más allá del entretenimiento o del simple disfrute de la letra y el ritmo, cantar aporta beneficios físicos, mentales y emocionales que pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida durante la tercera edad.

Una encuesta reciente de la Universidad de Michigan, sobre envejecimiento saludable, reveló que casi todos los adultos entre 50 y 80 años experimentan algún tipo de beneficio asociado a la música. Los más comunes: reducción del estrés, sensación de bienestar y relajación.

Según expertos, el canto también tiene un fuerte impacto en el aspecto emocional. El simple acto de cantar exige una respiración profunda y controlada, lo que ayuda a calmar la ansiedad, oxigenar mejor el cuerpo y favorecer la salud cardiovascular. Además, fortalece el sistema inmunológico y estimula la concentración.

Para muchas personas mayores, cantar se convierte en una forma de conexión íntima con sus emociones y recuerdos. Es un espacio de introspección que ayuda a calmar la mente y brinda una sensación de paz interior. No son pocos quienes aseguran sentirse en armonía y más positivos luego de cantar o simplemente escuchar música.

Los especialistas lo tienen claro: cantar es una terapia natural, gratuita y al alcance de todos. Aunque sus efectos no siempre se perciben de inmediato, su práctica constante puede transformar la manera en que se vive el envejecimiento.

Ya sea formando parte de un coro comunitario, disfrutando de un karaoke en casa o entonando una melodía mientras se cocina, cantar es una de las formas más placenteras y efectivas para envejecer con alegría, salud y bienestar.