Evita los vómitos y mareos
- lunes 04 de julio de 2011 - 12:00 AM
M uchas son las personas que ocasionalmente sienten malestares en su cuerpo y no encuentran una solución al problema, como es el caso de los vómitos y mareos. Estos dos síntomas del organismo pueden ser generados por varias causas, entre las que por supuesto, se encuentra el estrés.
Aquí te brindamos la manera de como prevenirlo.
RECOMENDACIONES:
-Si eres consciente que se vas a enfrentar a un suceso que la pueden perturbar y que usualmente la marea, como un viaje en avión, o el encierro laboral, por ejemplo, se recomienda no ingerir ni leche ni café con leche antes de llevar a cabo la actividad, puesto que el nerviosismo que generan estas infusiones puede elevar el nivel de acidez en el organismo.
-Es preferible ingerir un té o un jugo de manzana.
-También se recomienda no comer alimentos con grasa, porque éstos son difíciles de digerir.
- Es mejor comer solo alguna rebanada de pan con jamón o queso no muy graso. Pero tampoco debe iniciarse la actividad en ayunas esto causaría un malestar seguro.
-Si los mareos y las náuseas son constantes, se recomienda una alimentación que contemple las ingestas de vitamina A y C.
-Las frutas, son un excelente suministro de las mismas, también se aconseja la vitamina B.
-Los alimentos ricos en minerales también son recomendados; una dieta que contenga vegetales puede proveer al organismo con los niveles necesarios de estos elementos.
-En cuanto a las plantas medicinales que pueden ayudar a prevenirlo se encuentran el ginkgo, la manzanilla, el jengibre, la lavanda, el romero, la flor de la pasión, la vid roja y la albahaca.
Estas hierbas la puedes hervir con una medida de agua considerale e ingerir el líquido.