Evita la acidez estomacal

La acidez estomacal es una sensación de ardor en la parte baja del pecho, junto con un sabor agrio o amargo en la garganta y en la boca. También se conoce como enfermedad por reflujo ácido.

Acontece después de ingerir una comida grande o mientras se está acostado. La sensación puede durar pocos minutos o unas pocas horas.

Los siguientes consejos le pueden ayudar a reducir la sensación de malestar, aunque debe acudir al médico si padece acidez con frecuencia

-Coloque bajo la cabecera de su cama algo que la eleve 10 o 15 centímetros.

Trate de comer por lo menos dos o tres horas antes de acostarse. Si toma siesta, trata de dormir sobre un asiento.

-Cuide su peso corporal.

-No coma en exceso.

-Ingiera alimentos con un contenido alto en proteína y bajo en grasa.

-Evite la ropa apretada y los cinturones muy justos.

-No consuma comidas picantes.

El embarazo, la ropa que queda muy ajustada y pone presión en su estómago, el estrés y ciertas comidas como: el café, el alcohol, los cítricos, productos derivados del tomate, el chocolate, pastillas de menta, comidas grasosas, la cebolla, entre otros alimentos, provocan acidez estomacal.