Supere el enfado entre pareja

Antes de determinar cómo controlar el enfado en la pareja o cómo enfrentarnos a él, es importante saber por qué nos enfadamos, cuál es el origen de las discusiones en la pareja.

Normalmente, las parejas discuten por cinco grandes asuntos: el dinero, el sexo, los suegros, problemas relacionados con la casa y el trabajo y por el aumento de la familia (tener hijos).

Sin embargo, el enfado realmente se produce cuando uno de los miembros de la pareja percibe que el otro no se preocupa por cómo se siente, y es el dolor que origina esta desconexión lo provoca la ira. En este sentido, el enfado sería una expresión de miedo y ansiedad ante el temor de no conectar con el otro, un mecanismo de supervivencia.

Cómo enfrentar los enfados de pareja

Cuando las parejas tienen conflictos es importante tener muy claro cuál es el objetivo de la discusión. Sin embargo, esto es algo que la mayoría de las parejas no hacen.

Enfadarse y provocar una discusión sin ser consciente de los propios sentimientos puede provocar un sentimiento de ira como reacción para sentirnos menos vulnerables. Esto es algo que hace que el otro tenga dificultades para entender los sentimientos reales y la tristeza de la pareja y reaccione también con ira. Esto genera un ciclo de constantes discusiones que no lleva a ninguna conclusión.

Los enfados de pareja hay que enfrentarlos de una manera muy distinta. Es esencial que los miembros de la pareja se se detengan un momento para intentar identificar los otros sentimientos involucrados y que se muestren dispuestos a expresar estas emociones para hacer los cambios. Si se consigue, el resultado será muy diferente.