Para que tengas aguante

Los estudios muestran que el tiempo promedio que toma la eyaculación durante el coito es de 5 minutos y medio, pero cada pareja es diferente. Algunas personas prefieren tomarse su tiempo, mientras que otras prefieren el sexo más rápido.

Sus circunstancias personales también pueden afectar la duración de sus relaciones sexuales. Por ejemplo, las parejas que son padres ocupados pueden tener relaciones sexuales cuando tienen tiempo, mientras que una pareja nueva puede pasar más tiempo juntos en la cama.

Si se pregunta cómo aumentar su resistencia sexual, hay cosas que puede probar.

Debes hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado cada semana, o 75 minutos de actividad vigorosa, pero cómo dividir esto depende de usted.

Tampoco necesita ir al gimnasio. Caminar, correr, ir en bicicleta o bailar son buenas formas de hacer ejercicio. Las formas menos tradicionales de hacer ejercicio, como cortar el césped o caminar, también cuentan.

Pero es importante hacer un poco de entrenamiento de fuerza cada semana, lo que significa que tendrá que hacer algo como yoga, pilates o levantar pesas para mantener sus músculos saludables.

Una dieta equilibrada y saludable podría mejorar su función sexual al ayudarle a reducir su peso o mantener un peso saludable y también puede mejorar la salud cardiovascular, lo que puede ayudar a mejorar su resistencia.