- viernes 12 de julio de 2024 - 1:00 AM
Algunas mujeres se quejan del aumento de peso que experimentan con el uso de ciertos métodos. Por suerte, algunas cosas pueden ayudar a controlar esos kilos de más.
Hable con su ginecólogo acerca de cualquier preocupación que pueda tener sobre el aumento de peso. Su médico puede evaluar su estado de salud actual y le informará de las mejores maneras de controlar el aumento de peso.
Siga una dieta bien equilibrada. Asegúrese de comer tres comidas saludables al día (desayuno, almuerzo y cena), comer muchas frutas y verduras y reducir el consumo de sodio. Evite comer alimentos que son altos en azúcar y carbohidratos - como los caramelos, patatas fritas, refrescos, helados y papas fritas - y elegir los alimentos que engordan menos.
Haga ejercicios cuatro o cinco veces a la semana. Es necesario algún tipo de actividad física para mantenerse saludable y en forma. Algunos métodos de ejercicio efectivo incluyen caminar, trotar, nadar, aeróbicos, ciclismo y tenis.
Beba mucha agua todos los días. Usted debe beber de seis a ocho vasos de agua al día. El agua ayuda a limpiar su sistema y también reduce la ganancia de peso.
Tome pastillas diuréticas para reducir la retención de agua en su cuerpo. Su médico puede recetar píldoras diuréticas o puede recomendar píldoras sin receta médica.
