Existen algunos ejercicios que pueden aumentar tu aguante en la cama. Sin embargo, es importante que seas constante y los practiques diariamente para notar resultados durante el sexo. A continuación, te damos una rutina de ejercicios que mejorará tus relaciones sexuales:

Ejercicio 1

El primer ejercicio que te proponemos consiste en ejercitar los músculos de la zona pélvica anterior. Para ello, tendrás que apretar y empujar los músculos de esta zona hacia arriba como si estuvieras cortando el chorro del pis. Para hacerlo correctamente, tendrás que realizar en primer lugar 10 repeticiones rápidas y, a continuación, 10 repeticiones más lentas.

A través de este ejercicio lograrás tener control absoluto de algunos de tus movimientos durante el sexo y podrás prolongar la erección. Si bien es cierto que se requiere de algo de práctica antes de notar los efectos de los ejercicios, a los pocos días sentirás una gran mejora.

Ejercicio 2

Ahora pasaremos a enseñarte cómo ejercitar los músculos de la zona pélvica posterior. Para realizar este ejercicio correctamente, tendrás que apretar y empujar hacia arriba los músculos de esta zona; imagina que estás aguantando una ventosidad durante unos segundos y, posteriormente, relaja el área.

Te aconsejamos que realices 10 repeticiones rápidas y, seguidamente, 10 repeticiones lentas.