Yoga, disciplina en la tercera edad

DEPORTE

El yoga o el pilates están cada vez más de moda y lo más importante es que las personas de tercera edad pueden sumarse a este deporte.

Aparte de ser una actividad muy relajante este le ayudará a fortalecer los músculos y a ejercitar sus articulaciones.

Según la entrenadora, Liliana López, el yoga tiene múltiple beneficios y efectos positivos al sistemas nervioso central, como también mental, porque le aporta claridad y serenidad, lo que hará que el adulto se sienta en calma y apacible.

‘El yoga en la edad adulta es fundamental, ya que además, mejora las posturas los ayudarán a tener la columna vertebral alineada y saludable', resaltó.

Otros beneficios

Este deporte, de acuerdo con Karolina Camargo, instructora de yoga, terapeuta y masajista, ayuda a estabilidad, flexibilidad, el balance y a la concentración a los ciudadanos que lo practican.

Explicó que el yoga es una disciplina con la que se combinan posturas y respiración para obtener beneficios, mantener el cuerpo y la mente fuertes y sobretodo sana.

Fue clara al acotar que la persona para hacer yoga lo único que requiere es poder respirar.

Según Camargo, pueden realizar yoga grupales, pero para esto las abuelos deben poder pararse por si solos, sino es el caso, pueden tomar clases privadas o en sillas.

Una sección de yoga, según la experta, va de 18 a 22 dólares por clase.

Recomendó a estas personas a que acudan a practicar esta disciplina para que ayuden a la respiración, controlar la ansiedad y fortalecer los músculos. ‘Esto es para tengan un envejecimiento con gracia y para esto es muy importante hacer ejercicio. Si está interesado en las clases de Camargo puede escribirle a su página de Facebook 3 yoga panamá y a Liliana López a su intragram @shaktirelaxation o al 6976@gamil.com.