Protege a los adultos mayores en la época lluviosa

Durante la temporada de lluvias hay que reforzar los cuidados y las medidas de prevención en los adultos mayores.

Con calles y aceras mojadas, los adultos mayores podrían volverse vulnerables a las caídas, accidentes y otros problemas ligados al mal clima. Hay que tener en cuenta que ese tipo de accidentes en los abuelitos suelen causar graves discapacidades.

Por ejemplo, la fractura de cadera suele darse con mayor frecuencia en pacientes de 70 años en adelante.

Las caídas figuran entre los accidentes más comunes en la edad dorada, de acuerdo con información de la Caja de Seguro Social (CSS).

Por lo que, si está lloviendo, es preferible, que los adultos de la tercera edad eviten salir de sus hogares para evitar algún tipo de accidente. Y si lo hace, que estén acompañados y bien abrigados, para prevenir un resfriado.

El médico especialista en medicina familiar, Jorge Rodríguez, aconsejó que para esta época lluviosa los adultos de la tercera edad deben evitar mojarse con la lluvia; si se mojan, colocarse ropa seca; evitar caminar en áreas mojadas; y cerca de las áreas húmedas, para prevenir las caídas.

Evita esos resbalones

Algunas precauciones para evitar estas caer, según Rodríguez, pueden ser: colocar un suelo antideslizante, antideslizantes en áreas como los baños, mantener una buena iluminación, evitar objetos en el suelo, no automedicarse, evita tener alfombras sueltas, además de practicar Tai Chi o ejercicios de flexibilidad y mantener una buena salud ocular.

Según expertos, las caídas suelen ocurrir con mayor frecuencia en las escaleras y el baño.

Las caídas en los mayores de 60 años pueden prevenirse con programas de ejercicios, señala un equipo compuesto por investigadores de la Universidad de Sídney (Australia) y la Universidad de Oxford (Reino Unido).

En esa edad dorada se pueden ejercicios como yoga, pilates, taichí o caminatas a paso acelerado en un lapso de 45 o 60 minutos, tres o seis días por semana.

Además, es recomendable comer muchos vegetales, frutas no procesadas y proteína animal.