Panamá: Esta es la terapia gratuita que todos necesitamos

En un país como Panamá, donde la picardía, el buen humor y las ocurrencias forman parte de nuestra identidad, esta jornada es una oportunidad perfecta para reconectar con la alegría.

La risa no solo mejora el estado de ánimo, sino que también tiene beneficios comprobados para la salud: fortalece el sistema inmunológico, reduce el estrés, mejora la circulación y hasta ayuda a dormir mejor. Y lo mejor: es gratis.¿Cómo podemos reír más los panameños?

Expertos en salud emocional y psicología recomiendan incorporar el humor en nuestra vida diaria. Aquí algunas ideas prácticas:

• Rodéate de gente positiva. Nada como un amigo con buen sentido del humor para levantar el ánimo.

• Consume contenido que te haga reír. Desde un meme criollo hasta una comedia panameña en redes o YouTube.

• Practica el “humor criollo” con respeto. Nuestros dichos, doble sentidos y hasta las ocurrencias del transporte público pueden sacarnos una carcajada.

• Haz ejercicio o baila. La actividad física libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad.

• Ríete de ti mismo. Aprender a no tomarse todo tan en serio es una herramienta poderosa para aliviar tensiones.

En varias ciudades del mundo, este día se celebra con sesiones de yoga de la risa, caminatas sonrientes y hasta carcajadas colectivas.

En Panamá, aunque no hay actividades oficiales, muchos aprovechan para compartir un chiste, un buen video o simplemente regalar sonrisas en casa, en el trabajo o en la calle.

“Reír no resuelve todos los problemas, pero ayuda a verlos con otros ojos”, comentó la psicóloga Maribel González, quien impulsa espacios de bienestar emocional en escuelas y empresas.

En medio de tantos retos que enfrenta el país, el Día Mundial de la Risa nos recuerda algo simple pero poderoso: reír es una forma de resistencia, de salud y de unión. Así que hoy, tómate un respiro, busca tu excusa para reír... y si no la encuentras, inventa una.