Arteterapia con bordados: beneficios para la mente, el cuerpo y las emociones

Bordar no es solo una forma de pasar el tiempo. Para muchos adultos mayores, cada puntada puede convertirse en un ejercicio para la memoria, una herramienta contra la ansiedad y una oportunidad para sentirse útiles, creativos y acompañados.

La terapia con bordados ayuda a estimular la mente, mantener activas las manos y combatir la soledad, según explicó Migdaliz Lezcano de Flores, profesora de Arteterapia y Educación Artística Integral del Instituto Nacional de Formación Profesional y Capacitación para el Desarrollo Humano (Inadeh).

La especialista destacó que bordar va mucho más allá de entretener las manos, pues genera beneficios para el cuerpo, la mente y el estado de ánimo.

“Seguir un patrón, contar puntadas y elegir colores obliga al cerebro a mantenerse activo”, explicó Lezcano de Flores. Añadió que esta práctica puede mejorar la memoria y la concentración, además de contribuir a prevenir el deterioro cognitivo.

El movimiento rítmico y repetitivo de la aguja también puede generar un efecto de calma. De acuerdo con la docente, el bordado ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, mientras que escoger diseños y combinar colores estimula la creatividad y fortalece la sensación de logro personal.

Los beneficios también se reflejan en el cuerpo. Enhebrar agujas y realizar puntadas pequeñas contribuye a desarrollar la motricidad fina, mantener ágiles los dedos y mejorar la coordinación entre la vista y las manos. Por ello, puede ser una actividad favorable para enfrentar la rigidez y algunas molestias asociadas con la artritis.

Para Lezcano de Flores, uno de los mayores aportes del bordado está en el aspecto emocional y social. Terminar una pieza permite que la persona mayor recupere confianza en sus capacidades y sienta orgullo por lo que crea con sus propias manos.

“La arteterapia con bordados es mucho más que hilo y aguja. Es salud mental, rehabilitación física y alimento para el alma”, concluyó.

Quienes deseen aprender esta técnica podrán inscribirse en el curso gratuito de Confección de Puntadas Típicas, que iniciará el 17 de agosto en el Centro de Bienestar Máximo Sáez, ubicado en la Plaza 5 de Mayo de la Caja de Seguro Social (CSS).

Personal de la CSS anunciaron que la capacitación se impartirá de lunes a viernes, en horario matutino de 7:00 a.m. a 12:00 p.m. y vespertino de 12:30 p.m. a 4:00 p.m., con una duración de 150 horas.

Los interesados deben ser panameños, tener 16 años o más, cumplir con el horario, presentar copia de cédula y ser asegurados o beneficiarios de la Caja de Seguro Social.

Para inscribirse, deben llamar de lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 2:00 p.m., a los teléfonos 6715-8338 o 503-3031.