Mantén un peso saludable

Para lograr un peso sano y mantenerlo en el tiempo, se deben hacer cambios permanentes en el estilo de vida. Y cuanto más pronto mejor. Para ello, existen algunas medidas que podría tomar ya mismo, las cuales sin dudas tendrán un tremendo impacto en sus esfuerzos. Pero antes que nada, en pos de lograr una sana alimentación, debería consultar a un nutricionista para aprender cuales son los tamaños correctos de porción para su caso específico. Se recomienda varias porciones diarias de cada grupo de alimento como: granos, frutas, verduras y lácteos. Recuerda que la dieta no es no comer, sino alimentarse adecuadamente.