Consulte a su médico

Tener una buena figura, además de salud, deben ser sus metas. Considere importante su nivel de insulina, tener glándulas suprarrenales sanas, detectar a tiempo cualquier tipo de crecimiento o alteración celular (cáncer de mama, próstata) y hacerse estos exámenes regularmente, es decir, una vez al año.

Visitar su médico regularmente le traerá beneficios, por eso, considérelo como una inversión y no como un gasto.

Tenga presente que el cuerpo humano está interconectado y eso hace que cualquier alteración en su equilibrio químico, derivado de alguna enfermedad, genere problemas de salud en otro u otros órganos.

Recuerde que hay enfermedades silenciosas, como la presión arterial, que no tiene síntomas, pero que puede causar toda clase de problemas de salud. Tomarse la presión regularmente es la mejor forma de saber si la tiene alta.

No olvide que hay problemas de salud que un médico puede corregir, pero solo si usted lo visita con regularidad.

El mito más común del ejercicio es que mientras más fuerte se entrena, más tiempo se pasa en el gimnasio; entre más tiempo pedalean en esa clase de spinning , vivirán más tiempo y transformarán su cuerpo, además de que su corazón latirá más fuerte y por más tiempo.

No sugiero que no haga ejercicios, lo que pido es que los haga bajo supervisión de profesionales y con visitas médicas dentro del programa, pues en muchas ocasiones los gimnasios no proporcionan este servicio, además de que otros carecen de equipo último modelo. Ejercítese, no solo con fuerza, sino con sabiduría, pues el sobreentrenamiento dañará su metabolismo. Recuerde, hágalo dentro de sus limitaciones: no más de 75 minutos al día.

En casos muy específicos, las rutinas pueden sobrepasar los 75 minutos, pero esas usualmente son para personas que compiten a nivel atlético o en competencias de alto rendimiento.

Las consultas médicas deben ser parte de lo que hace para llegar a sus metas y objetivos. Hoy tenemos la tecnología para que todos los seres humanos vivan hasta 120 años, pero cualquier enfermedad que impida su longevidad no puede ser tratada si no es detectada. El estrés con el que se vive hoy día nos hace utilizar nuestros bioquímicos con mucha más rapidez de la que debería ser y eso acorta nuestros años de vida. Estos bioquímicos no pueden ser protegidos si no se hacen los exámenes adecuados.

El no visitar regularmente a su médico, que es algo que se debe hacer, puede ser altamente negatico para su salud. Piense en los beneficios de hacerlo y si no puede pensar en los beneficios, medite en lo que ocurrirá de no visitarlo.