Sexualidad en pareja: cómo comunicarse sin miedo

Para muchas parejas, hablar sobre sexo no es sencillo, incluso cuando la relación es estable y satisfactoria. Cuando surgen dificultades en la intimidad, sentimientos como la culpa, la vergüenza o el enojo pueden levantar barreras que impiden cualquier conversación. Sin embargo, una comunicación clara y respetuosa es fundamental en una relación saludable.

Busquen el momento adecuado. No todas las conversaciones sobre sexualidad deben darse en el mismo contexto. Durante la intimidad es válido expresar lo que resulta placentero, pero los asuntos más profundos —como diferencias en el deseo o dificultades persistentes— conviene abordarlos en un ambiente tranquilo y neutral, donde ambos puedan hablar sin presión.

Cuiden la forma de expresar lo que sienten. En vez de enfocarse en lo que molesta o no funciona, intente resaltar lo que sí disfrutan. Por ejemplo: “Me gusta mucho cuando me abrazas de esa manera”. Plantee las dificultades como un desafío compartido, evitando reproches o actitudes defensivas.

Hablen abiertamente de los cambios físicos. Las transformaciones del cuerpo, ya sea por la edad, el estrés o factores hormonales, pueden influir en la respuesta sexual.

Practica la honestidad. Fingir satisfacción puede parecer una salida fácil para no generar incomodidad, pero a largo plazo crea distancia. Aunque expresar preocupaciones íntimas requiere valentía, hacerlo a tiempo previene resentimientos y favorece una relación más auténtica y cercana.