- lunes 23 de diciembre de 2024 - 12:00 AM
La Navidad es una época de celebración, pero también de nostalgia y, para algunas personas, incluso de tristeza. Las parejas que acaban de separarse experimentan muchas emociones, algunas muy intensas.
Tras un divorcio o una separación, emociones como la soledad, la nostalgia, la añoranza, la tristeza, el estrés ante el ajuste a las nuevas dinámicas familiares que se hace necesario en estas fechas, o incluso la angustia, la rabia o la ira surgen en el procesamiento de esta nueva realidad.
En estos casos es importante que exista un espacio para reflexionar y reconocer cómo nos sentimos. La época navideña no tiene por qué comprometernos a estar bien si no estamos pasando por un buen momento, por lo que resultará fundamental comprender, entender y respetar las emociones que estemos experimentando.
Teniendo en cuenta que es posible que tras la ruptura amorosa la Navidad pueda resultar complicada, lo ideal es optar por trabajar en la aceptación de la situación e intentar adaptarse de la mejor manera posible.
Algo que podría ayudar a manejar la sensación de soledad podría ser el establecimiento de nuevas motivaciones relacionadas con esta época del año y fomentar nuevas tradiciones con familiares o amigos con el fin de evocar nuevas emociones y recuerdos.
Comunicar las emociones a las personas más cercanas para que puedan proporcionarte apoyo emocional será de gran utilidad para paliar esa sensación de soledad.
Es importante comprender y reconocer que es normal sentir nostalgia o envidia viendo cómo otras parejas disfrutan juntas de estas festividades. No te castigues por tener estas emociones, ya que probablemente necesites sentirlas como parte del proceso de adaptación a la nueva realidad sin la pareja.
A pesar de esto, dejar de un lado la comparación y focalizar la atención en tu propio bienestar podría ayudarte a abordar estos sentimientos de forma más saludable. Reevaluar el significado que tiene la Navidad para ti y dedicar tiempo a enfocarte en lo que tienes, y no tanto en lo que no tienes, hará que esta temporada sea cada vez más significativa sin depender de la presencia de otra persona.
