Claves para manejar el estrés dentro de la relación de pareja

Cuando uno está estresado, puede ser difícil mantener una relación sana. Estas son algunas ideas sobre cómo afrontar la situación.

Sea honesto sobre sus sentimientos: trate de no reprimir sus sentimientos. Hágale saber a su pareja si está asustado, triste o frustrado. Ayude a su pareja a entender lo que necesita. Tal vez sea un abrazo o ayuda para hacer las tareas de la casa.

Esté preparado para tener desacuerdos: durante los momentos de estrés, es más probable que las parejas discutan. Cuando esto suceda, escuche lo que dice su pareja. Trate de comprender sus preocupaciones y sentimientos. Cuando sea su turno para hablar, tómese un momento antes de hacerlo.

Aléjense el uno del otro por un momento: es posible que usted o su pareja necesiten algo de tiempo a solas. Use auriculares para escuchar música, un pódcast o un libro. O busque un lugar tranquilo alejado de los demás para leer un libro o resolver un acertijo.

Prueben nuevas cosas juntos: cocinen algo nuevo. O comience un club de lectura con su pareja. Lean el mismo libro y luego hagan planes para comentarlo juntos.

Sea paciente: las personas sienten el estrés de maneras diferentes. Lo que le preocupa a usted podría no preocupar a su pareja. Recuerde que su pareja probablemente esté haciendo lo mejor que puede en este momento.