Mantenerse sano en casa

Para no exponerse a riesgos innecesarios y mejorar su calidad de vida de forma fácil, segura y placentera, le ofrecemos unos consejos que le ayudarán a mejorar su peso corporal y a sentirse bien consigo mismo.

Comenzando que para tener un peso saludable debe comer sano y realizar actividad física diariamente.

Pase menos tiempo frente al computador o televisión y camine a paso rápido, mínimo 30 minutos al día.

Coma alimentos con poca sal y saque el salero de la mesa.

Para fortalecer sus huesos, consuma 3 veces al día lácteos bajos en grasa y azúcar.

Si quiere mantener sano su corazón, coma pescado al horno o a la plancha, 2 veces por semana.