Depresión en la tercera edad: ¿Por qué no podemos ignorarlo más?

Sentirse deprimido o ansioso, ansioso o estresado no debería formar parte de la rutina en ninguna etapa de la vida, y mucho menos en la tercera edad.

Los expertos coinciden en que uno de los factores más cruciales para mantener el bienestar en esta etapa es evitar el sedentarismo. “¡Anímese, levántese, empiece a moverse y verá cómo mejora su estado de ánimo!”, es el consejo que comparten los especialistas en salud mental.

Tanto la ansiedad como la depresión en los adultos mayores puede originarse por una serie de factores, entre ellos los cambios físicos, emocionales y ambientales que suelen acompañar el proceso de envejecimiento.

Según estadísticas globales, alrededor del 5.7% de las personas mayores padecen depresión, una cifra preocupante que merece atención urgente.

Entre los síntomas más comunes, de acuerdo con la Caja de Seguro Social (CSS), se encuentran los cambios drásticos en el estado de ánimo, olvidos frecuentes, trastornos del sueño (ya sea insomnio o exceso de descanso), pérdida de interés en actividades cotidianas, sentimientos de inutilidad o culpa, y una ansiedad constante que provoca distracción y dificultades de concentración.

Los profesionales en salud mental destacan la importancia de mantenerse activos, hacer ejercicio regularmente, llevar una dieta equilibrada y participar en actividades que generen satisfacción. Estos son métodos efectivos para reducir el estrés y mantener la salud mental en óptimas condiciones.

En casos donde la tristeza profunda, la ansiedad severa o pensamientos suicidas se presentan, es crucial buscar ayuda profesional de inmediato para prevenir consecuencias graves.

La salud mental en la tercera edad es tan esencial como la física, y nunca debe ser ignorada.