Ejercicios pélvicos: el secreto para encender la pasión en pareja

Si pensabas que los ejercicios pélvicos solo servían para mejorar la salud o después del embarazo, piénsalo otra vez. Los famosos ejercicios de Kegel, tanto para hombres como para mujeres, se han convertido en uno de los secretos mejor guardados para potenciar el placer en la intimidad. Y lo mejor es que se pueden hacer en cualquier lugar y nadie lo nota.

El objetivo es fortalecer los músculos del suelo pélvico, los mismos que se activan al intentar detener la orina. Cuando estos músculos están tonificados, el control, la sensibilidad y la intensidad durante las relaciones sexuales aumentan notablemente, pues entre más fuerza tienen estos músculos, más control y más placer se desbordará a la hora de la intimidad sexual.

Para las mujeres, realizar rutinas de Kegel ayuda a mejorar la lubricación, la sensibilidad y la intensidad de los orgasmos, además de prevenir problemas como la incontinencia. En el caso de los hombres, fortalece la erección y ayuda a retrasar la eyaculación, favoreciendo un mejor rendimiento en la cama.

Lo ideal es realizar tres series diarias de 10 contracciones, manteniendo cada una durante unos cinco segundos. Lo ideal es hacerlo sentado, de pie o incluso acostado. Lo importante es ser constante para que los resultados comiencen a notarse a las pocas semanas.

Existen versiones más avanzadas para quienes buscan un desafío extra como lo son el uso de bolas vaginales o pesas pélvicas para las mujeres y entrenadores de Kegel para los hombres. Estos dispositivos ayudan a intensificar los resultados, siempre que se usen con precaución y, de ser posible, con orientación médica.

Así que ya lo sabes, si tu relación necesita una chispa nueva, quizá el secreto no esté en flores o cenas románticas, sino en fortalecer esos músculos que nadie ve, pero que lo cambian todo.