Cómo recuperar la armonía en la alcoba

La alcoba es el lugar donde comienza y termina nuestro día; su energía influye directamente en nuestro humor y calidad de sueño. Si sientes el ambiente “pesado” o desordenado, es momento de una intervención consciente. He aquí algunas sugerencias para que tengas un espacio cálido:

Mantén las mesitas de noche solo con lo esencial (un libro, una lámpara, agua); evita guardar cajas o maletas aquí, esto impide que la energía circule, generando estancamiento mental; no subestimes el poder del tacto y la vista: prioriza tonos tierra, azules suaves o grises cálidos. Evita los rojos o naranjas vibrantes que son “activadores”. Invierte en textiles naturales como algodón o lino. Una manta con peso o diferentes texturas de almohadas pueden aumentar la sensación de seguridad y acogimiento.

La luz azul de los dispositivos inhibe la melatonina Si puedes, saca el televisor. Carga el móvil en otra habitación. Esto elimina la tentación de revisar correos o redes sociales antes de dormir o apenas despiertas, permitiéndote conectar contigo mismo o con tu pareja.