Estreñimiento en la tercera edad

El estreñimiento o constipación es un problema muy frecuente en las personas de tercera edad.

El estreñimiento es una afección en la cual la persona podría tener menos de tres evacuaciones a la semana.

El doctor Jorge Rodríguez explicó que a medida que se avanza en edad va disminuyendo el metabolismo del cuerpo, por lo que hace las cosas más lento en comparación a años atrás y los movimientos gastrointestinales no son la excepción. ‘Estos se ponen más lentos o perezosos, permaneciendo más tiempo en el intestino lo que hace que se continúe absorbiendo más agua y se vayan poniendo duras las heces y con ello su paso por el intestino, lo que provoca estreñimiento', manifestó.

Para contrarrestar el estreñimiento, según el experto, hay que tomar mucho más agua para que las heces sean blandas; comer más fibras, estos son alimentos secos difíciles de digerir y que absorben mucho más agua, para así mantener las heces blandas; estar en movimiento y evitar estar mucho tiempo en reposo, de esta manera se activan los movimientos gastrointestinales.

Otras recomendaciones puede ser comer como reyes, almorzar como príncipes y cenar como mendigos, ya que el tracto gastrointestinal trabaja mucho más de noche mientras dormimos, así le damos oportunidad de digerir bien los alimentos e incluir colores en las comidas, esto lo dan las frutas, verduras y vegetales, que son ricos en nutrientes, vitaminas y fibras insolubles, necesarias para contrarrestar el estreñimiento.

Estudios apuntan que entre el 20% y el 30% de la población mayor de 65 años presenta el síntoma, y que esa prevalencia aumenta hasta una horquilla de entre el 30% y el 50% entre los mayores de 75 años, un 60% de los cuales reconoce tomar laxantes de forma habitual.