Curiosidades

Tras el parto, no puede controlar la orina

Tras el parto, no puede controlar la orina

lunes 6 de agosto de 2018 - 12:00 a.m.

Es una gimnasia que tonifica y endurece los músculos que rodean los esfinteres y tanto heces como orina y tamabién el vestíbulo vaginal

Hola, acudo a ti con una duda, desde qué tuve a mi hijo (fue gigante), por parto natural, no retengo la orina. Ya no puedo salir a correr y si toso o estornudo se me escapa la orina, tengo que usar compresas todo el tiempo, mi doctora me aconsejo bolas chinas, pero he leído en otra pregunta que te han hecho que no sirven para fortalecer el suelo pélvico. Tengo 42 años.

Te recomiendo los ejercicios de Kegel, que funcionan muy bien pero necesitan paciencia y constancia. Es una gimnasia que tonifica y endurece los músculos que rodean los esfinteres y tanto heces como orina y tamabién el vestíbulo vaginal. Para ello le primero es identificarlos correctamente, aguantate las ganas de orinar, mejor permanece quieta para no tener pérdidas, y cuando ya no puedas más ponte a horcajadas en la taza del servicio e intenta coanatrolar el chorro, puede que no puedas coantrolarlo pero los músculos que intentes contraer para hacerlo son los que forman el suelo pélvico los pubo-coccigeos. Una vez identificados te toca hacer dos tandas de ejercicios.


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