Curiosidades

Preocupada porque no retiene la orina

Preocupada porque no retiene la orina

martes 15 de mayo de 2018 - 12:00 a.m.

Es una gimnasia que tonifica y endurece los músculos que rodean los esfinteres a tanto heces como orina y también el vestíbulo vaginal

Otra vez acudo a ti con una duda, desde qué tuve parto natural a mi hijo , que fue gigante, no retengo la orina, ya no puedo salir a correr... y si toso o estornudo... se me escapa ese líquido, tengo que usar compresas todo el tiempo, mi doctora me aconsejó bolas chinas, pero he leído en otras preguntas que te han hecho que no sirven para fortalecer el suelo pélvico. Tengo 42 años y necesito ayuda, que hago?

Te recomiendo los ejercicios de Kegel, que funcionan muy bien pero necesitan paciencia y constancia. Es una gimnasia que tonifica y endurece los músculos que rodean los esfinteres a tanto heces como orina y también el vestíbulo vaginal. Para ello le primero es identificarlos correctamente, aguantate las ganas de orinar, mejor permanece quieta para no tener pérdidas, y cuando ya no puedas más ponte a horcajadas en la taza del baño e intenta controlar el chorro. Se hacen tandas de diez veces y se espera una tiempo como una hora y se repite, lo puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento,


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