Curiosidades

Ejercicios para mejorar tu destreza en la cama

Ejercicios para mejorar tu destreza en la cama

lunes 8 de agosto de 2022 - 12:00 a.m.

Todos los cuerpos están dotados para el placer, aunque cuidar la salud siempre es importante y ayuda

Aunque el sexo es emocionante, excitante y placentero, resulta agotador.

Cuando nos vamos envejeciendo la cosa se nos pone más complicada.

En la plena juventud no hay límites ni lugares prohibidos. Los muros o la cocina, rápido y lento; todo se valía.

Pero, pasados los 40, nuestra máquina va pidiendo un ‘breik'.

Los problemas musculares, la falta de flexibilidad y contracturas varias, típicas de la edad madura, convierten el acto en una sesión multidisciplinar que algunos dejan para momentos especiales que se van convirtiendo en esporádicos.

Todos los cuerpos están dotados para el placer, aunque cuidar la salud siempre es importante y ayuda.

Y es que en el sexo se requiere la participación de diversos músculos que si no se ejercitan limitan su rendimiento.

Hay que tener claro que todo encuentro se centra de manera más específica en fuerza, resistencia y flexibilidad.

Para mejorar la fuerza y la resistencia, debemos activar nuestra condición física con ejercicios.

Las sentadillas fortalece nuestros cuádriceps y nos permitirá mantenernos mejor en cualquier postura vertical.

Acostados, como si fueran a hacer abdominales, haz elevaciones de cadera, estas fortalecen los glúteos y la movilidad de la pelvis, con lo cual pueden favorecer la compenetración de la pareja.

Otro ejercicio es la plancha. Conserva firmes los glúteos apretándolos sin dejar que suban por encima de la línea de los hombros. Respire lento y pausado.

Para mejorar la flexibilidad, lo mejor son los estiramientos, manteniendo la posición de tensión en cada uno de ellos unos 15 segundos.

Si invertimos en ellos 15 minutos al día, notaremos pronto el progreso.

HAY QUE TENER

Claro

Que todo encuentro se centra de manera más específica en fuerza, resistencia y flexibilidad.


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