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Curiosidades
La recomendación es comerlo a diario en las ensaladas
El portal Salud 180 señaló que la journal of the Internacional Society of Sports Nutriotion enumeró algunos alimentos que se pueden incluir en la dieta diaria y que ayudan al crecimiento de los glúteos. Uno es el aguacate, ya que tiene grasas monoinsaturadas y este tipo de grasas se considera saludable.
"La recomendación es comerlo a diario en las ensaladas, pues además de ayudar con el crecimiento de los glúteos, otorga vitaminas como A, C, E y B1, y minerales como el calcio, el hierro, el magnesio y el zinc", detalla una nota del portal Semana.
Incluso, revelan que si se consume aguacate durante un mes se van a obtener varios beneficios, como: “Reduce el riesgo de padecer cáncer; fortalece el sistema inmune; ayuda a bajar de peso, ya que favorece la digestión y provoca una sensación de saciedad; es rico en ácido fólico, por lo que es recomendable durante el embarazo; previene el desgaste de las articulaciones”.
Los entrenadores agregan que la dieta saludable debe estar acompañada de ejercicios como: sentadillas, sentadillas con salto, elevación pélvica, peso muerto, patada trasera y zancadas.
