Curiosidades

Calentamiento y enfriamiento son clave para prevenir las lesiones musculares

lunes 17 de febrero de 2020 - 12:00 a.m.
Redacción El Siglo
redaccion@elsiglo.com.pa

Los calentamientos previos y los enfriamientos posteriores al ejercicio físico son fundamentales para la salud muscular.

Ejercitar. Los calentamientos previos y los enfriamientos posteriores al ejercicio físico son fundamentales para la salud muscular, pues cumplen con una tarea clave para el funcionamiento del cuerpo. ‘Quizás no dispongamos de mucho tiempo, pero reservar unos minutos para calentar los músculos antes y estirarlos después de cada rutina de entrenamiento, es fundamental para obtener buenos resultados y prevenir lesiones', dijo Ariel Saldaña, especialista en ortopedia y traumatología.

Añadió que a la hora de correr, se debe caminar cinco minutos antes como calentamiento. Sin embargo, si solo va a caminar, no necesita calentar.


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