Curiosidades

Busque distracciones para dejar de pensar

Busque distracciones para dejar de pensar

sábado 8 de enero de 2022 - 12:01 a.m.

Elige hacer algo que te haga sentir feliz, que te haga reír y que fomente tu curiosidad lo máximo posible

Si tienes un deseo fuerte de apartar de tu pensamiento a esa persona, lo primero y más importante es buscar distracciones. Debes elegir alguna actividad que te guste e interese lo bastante como para desviar tu atención de ese alguien que acapara tu mente.

Elige hacer algo que te haga sentir feliz, que te haga reír y que fomente tu curiosidad lo máximo posible. A parte de intentar estar ocupado, debes ser capaz de detener tus pensamientos nocivos, debes decirte a ti mismo que ya basta, si te resulta más fácil date la orden de parar en cuanto vuelvas a pensar en esa persona.

Debes aprender a darte cuenta de que piensas demasiado en esa persona y una buena ayuda es observar tus emociones, no hay mejor señal de advertencia. Esas señales que te harán sentir tristeza, frustración o añoranza pueden ser un detonante para tomar medidas y hacer lo posible por dejar de pensar e intentar olvidar.

Una buena técnica para empezar a dejar de pensar tanto en alguien es dedicar un momento concreto y limitado del día para hacerlo. Reserva una media hora al día para pensar solo en esa persona pero haz lo posible porque sólo sea durante ese espacio reservado de tiempo y, además, debe ser un momento del día en que no sientas ansiedad.

Apóyate en un buen amigo o alguien de confianza para que te ayude a desahogarte e incluso pueda aconsejarte. Esa persona debe ser objetiva y no debe hacerte sentir mal por estar en esa situación, debe ser una influencia positiva.

También una buena manera de alejar de tu mente a esa persona es escribir todo lo que te venga a la cabeza y así podrás limitar tus sentimientos a esas líneas concretas. Hay que hacer todo lo posible por no quedarse estancado en el pasado y ese alguien forma parte de otros momentos de tu vida pero no el actual. Vivir pensando en lo que podía haber sido es muy negativo y así nunca saldrás del hoyo emocional en el que te encuentras.

Una estrategia que no falla es la risa como mecanismo para dejar de pensar en ciertas personas. Reír hará posible que te olvides de tus preocupaciones y es que tu cerebro se involucre incitando a todo tu cuerpo a que haga sonidos y gesticule. La risa combate el estrés y apartará los pensamientos negativos, en especial, todos los que hacen referencia a esa persona de la que no te olvidas.

Disfruta con tus amigos, haz cosas divertidas, porque el humor es la mejor medicina para la mente y el alma. Dejar de pensar en alguien es posible, en tus manos tienes la capacidad para controlar tus pensamientos, la cuestión es intentarlo.

NO ES

Saludable

Puede que sea tu pareja o no, pero el caso es que ocupa tus pensamientos constantemente.


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